ソフトテニスがうまくなるためには、どんな体づくりが適しているか。そんなテーマの書籍『競技力が上がる体づくり　ソフトテニス　うまく動ける体になるトレーニング』の制作が進んでいる（発売は9月28日）。実演モデルは、船水颯人選手と黑木瑠璃華選手。実際にナショナルチームで行っているトレーニングメニューを惜しみなく紹介する、豪華な一冊だ。

　著者は、ソフトテニス男女ナショナルチームをトレーナーとして長年支える、川上晃司氏。筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、巧緻性、スピード、パワーなど、ソフトテニスに必要な能力を鍛えるメニューをわかりやすく伝える。

　自分の能力がどのくらいかを計る、セルフチェックのページもあるので、弱い部分を知って、そこをターゲットにしたトレーニングを選ぶことができる。

　ウォーミングアップに最適なメニューや、コンディショニングの方法も紹介。これ一冊で、体づくりの基本がしっかり理解できる、レベルアップを目指す選手、コーチ必読の書だ。

A５判オールカラー176ページ、1800円＋税、ベースボール・マガジン社刊

この本の主な内容
●トレーニングのためのセルフチェック
●ウォーミングアップ
●ソフトテニスのための筋力トレーニング
●コンディショニング
●トレーニングの組み合わせ方

ウォーミングアップメニューの紹介ページ。ソフトテニスになぜこの動きが必要か、端的に解説している

筋力トレーニングの紹介ページ。どんなプレーにつながるか、どこが鍛えられるかイメージできる

クーリングダウンのストレッチメニューも部位ごとに紹介

アマゾンで購入希望の方はこちら
 

楽天で購入希望の方はこちら