ナショナルチーム男子の兼平智孝トレーナーが、毎日できるトレーニングを紹介する連載「中学生のための身体づくり」。15回目の今回は、ソフトテニスを始めたばかりの選手にもおすすめのフットワーク強化メニューをたっぷり紹介！　フットワークを鍛えることは、ボールに近づくのが速くなるだけではなく、自分の余裕を生み、相手の時間をも奪うことにもつながっている。

「第15回のメニューは、コートでの動きに近い動きでフットワークを鍛えられ、積み重ねると、ボールを打っていなくてもソフトテニスの技術向上に直結します。上級生でも、打つのはうまくてもフットワークがついていかない選手は多いと思いますので、ぜひ取り組んでみてください」と兼平トレーナー。

　今回は、短い距離の横移動に使うサイドステップで、後ろ足で蹴るシャッフルステップを動画で紹介。跳ぶ時と着地時にお尻が疲れてくると、きちんとできている証拠。アレーコートを使うことで、コートの幅を感じることも大切だ。